60'
«Notaba pesadez y calambres en los partidos a partir del 60'.»
Yannel CorreaCentral del Alhama CF, 1ª Federación
Nutrición solo para futbolistas
Llega al 90' con piernas para decidir el partido.
El plan nutricional usado por +400 futbolistas en los últimos 2 años para tener energía los 90 minutos y reducir un 40 % el riesgo de lesiones. Recupera las 15 horas semanales que pierdes improvisando comidas.
¿En qué minuto se te acaba el partido?
Pregunté a mis jugadores cómo estaban antes de empezar conmigo. Estas son sus respuestas, con nombre y club.
70'
«Me notaba que me quedaba sin energía a partir del minuto 70.»
Iker RodríguezInterior del Coruxo, 2ª RFEF
90'
«No llegaba bien a los 90 minutos, me daban tirones.»
Domingo AguadoDelantero del CD Toledo, Preferente
+48 h
«Notaba cansancio acumulado constantemente y eso a la hora de competir notaba que me frenaba.»
Lander PinillosInterior del Deportivo Alavés, 2ª RFEF
En casi todos los casos que veo, el físico está. Lo que falla es qué comes, cuánto y cuándo, sobre todo, lo que haces toda la semana. Eso es lo que arreglamos.
Mira lo que te está costandoLa realidad del futbolista
Entrenas duro, vas al gimnasio y cuidas tu técnica, pero comes como si no importara. Y esto es lo que te cuesta cada temporada.
+40 %más riesgo de rotura muscular sin una nutrición adecuada
−30 %de rendimiento físico en los últimos 20 minutos si no comes bien
15 ha la semana pensando qué cocinar y comprando sin plan
~100 €al mes en suplementos que no necesitas
MÉTODO FUEL está diseñado para el fútbol, no para el gimnasio: recetas rápidas y cada comida pensada para llegar entero al minuto 90.
¿Vas a seguir regalandoel final de los partidos?
Tu rival y tu competencia ya se están cuidando. Eres el único responsable de tu rendimiento.
Nutrición desdedentro del vestuario
Soy nutricionista de futbolistas y juego cada domingo. Te hago el plan según tus entrenos, tu posición y tus partidos.
Trabajé 3 temporadas en el Real Club Celta, en Primera, asesorando a jugadores de élite, y sigo compitiendo en 3ª RFEF con el Alondras (Grupo I).
Sé lo que es quedarte sin gasolina en el 70', o lesionarte y preguntarte si podías haber hecho algo más. El método lo pruebo cada semana en mi propio cuerpo, con mis entrenos, mi trabajo y mis viajes.
Lo preparo yo, a mano y sin plantillas. Y cuando tienes una duda, me escribes a mí.
Antón Kopa · Creador de Método FUEL
El método
Un plan hecho para tu semana de futbolista
Tu plan gira alrededor del partido. Lo que comes el martes ya está pensado para el domingo.
Así ves tu semana en la app: cada comida con su hora y su foto, el día de partido marcado y la compra hecha.
Cantidades según tu posición y tu calendario
No come igual un central que juega el sábado que un extremo que juega el domingo. Ajusto raciones y horarios a tu semana real.
Llegas al final del partido con piernas.El día de partido, planificado
La víspera, el desayuno, la comida previa y lo que tomas al acabar, colocados según la hora de tu partido.
Sales al campo con el depósito lleno.+10.000 recetas, listas en 15 minutos
Ingredientes del súper de siempre y platos que te haces al volver del entreno, aunque llegues tarde.
Se acabó improvisar a las diez de la noche.Me tienes por WhatsApp
Cambia el horario, hay cena de equipo o te lesionas: me escribes y ajustamos el plan.
Tu plan cambia cuando cambia tu semana.Así empiezas
De escribirme a tener tu plan en el móvil, en menos de 48 horas.
Hoy
Hablamos
Me escribes por WhatsApp o reservas una llamada de 20 minutos. Vemos si FUEL es para ti y te digo cuánto cuesta.
5 minutos
Me cuentas tu semana
Un formulario con tu posición, tus entrenos, tus partidos, tu trabajo o tus estudios y lo que te gusta comer.
24 horas
Recibes tu plan
Menús, cantidades, lista de la compra y protocolo del día de partido, por WhatsApp y en la app.
Primeras semanas
Lo notas en el campo
«La mejora se ve reflejada desde las primeras semanas.»Lorenzo Belmont, central del GD Estoril Praia
Qué incluye
Todo lo que incluye MÉTODO FUEL
Un sistema completo para que dejes de perder rendimiento por lo que comes.
- Listado de intercambios
- Porciones y cantidades personalizadas
- Porciones y cantidades prepartido
- Protocolo prepartido completo
- Lista de compra semanal
- Suplementación personalizada
- +10.000 recetas de 15 minutos
- Guías de cocina
- Herramientas para el día a día
- Guías para el partido
- Hábitos saludables para futbolistas
- Soporte 24/7 por WhatsApp
Resultados
Busca a alguien como tú
Testimonios con nombre, club y categoría, de Primera a regional. Filtra por tu categoría, tu posición o tu club y mira cómo les ha ido.
Improvisar o jugar con un plan
Llegas sin piernas al tramo final
Llegas al 90' con energía para apretar
Arrastras sobrecargas de una semana a otra
Comes para recuperar entre sesiones
Decides qué comer sobre la marcha, y casi siempre tarde
Semana planificada y compra hecha
Gastas en suplementos que no sabes si necesitas
Solo los suplementos que tienen sentido para ti
Pagas botas, gimnasio y fisio, pero no la gasolina
Lo que comes juega a tu favor
¿Cuánto te cuesta improvisar?
Cinco preguntas, dos minutos. Al final te digo cuánto se te va en comer fuera y por dónde empezaría en tu caso.
Tus números
Comer fuera0 €al mes
Margen de mejora0/100
Por dónde empezaría yo contigo
Cálculo orientativo con tus respuestas. En la llamada lo vemos con tu caso real.
Tus dudas, contestadas en vídeo
Pulsa la tuya. Te la contesto yo, en menos de tres minutos.
Si tu duda no está aquí, me la cuentas en la llamada.
7 días para probarlo. Si no te sirve, te devuelvo el dinero.
Si en 7 días ves que MÉTODO FUEL no es para ti, me escribes y te devuelvo el 100 %, sin preguntas. Lo puedo ofrecer porque quien sigue el plan suele notarlo en los primeros días.
Sin letra pequeña.
Preguntas
Lo que me preguntan antes de empezar
Depende de tu caso, así que el precio te lo doy en la llamada, cuando ya sé cómo es tu semana. La llamada es gratis, dura unos 20 minutos y no te compromete a nada.
Me cuentas tu caso: categoría, días de entreno, trabajo o estudios, cómo comes ahora y qué quieres mejorar. Te digo si MÉTODO FUEL te encaja y cómo trabajaríamos. Si veo que no es tu momento, te lo digo.
Eres futbolista, no monje. En una cena con el equipo o una comida fuera vas a saber lo que te toca. Y desde la app puedes hacer una foto a la carta del restaurante o a lo que tienes en la nevera, y te propone el plato que encaja con tu día.
Todo online. El plan, las recetas y el seguimiento los tienes en el móvil, así que viajes, concentraciones o turnos de trabajo no son un problema.
Por WhatsApp, cada día: una duda con una comida, un cambio de horario o un partido que se mueve. Y por videollamada cuando toca revisar a fondo. Al otro lado estoy yo.
No hace falta ser cocinero. Aprenderás cuatro cosas básicas y las recetas se hacen en 15 minutos. Si sabes hacerte un café, sabes seguir el plan.
Adaptamos el plan a esa lesión: cantidades y, si hace falta, suplementación. Comer bien durante la recuperación te ayuda a volver al campo antes y en mejores condiciones.
Sí. Un portero necesita otra cosa que un jugador de campo: energía explosiva, concentración los 90 minutos y recuperación. Ajusto el plan a tu puesto.
Primero ajustamos la comida. Si en tu caso algún suplemento tiene sentido, te digo cuál, cuándo y por qué. No te voy a recomendar nada que no necesites.
Tu rival y tu competencia ya rinden al máximo. ¿Y tú?
La temporada no espera. Empieza esta semana y llega al próximo partido con otra gasolina.
Llamada gratis de 20 minutos. Garantía de 7 días.
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